Received: from nobody by stodi.digitalkingdom.org with local (Exim 4.86) (envelope-from ) id 1ba7Wh-0000Z4-2j for lojban-newreal@lojban.org; Wed, 17 Aug 2016 13:33:27 -0700 Received: from serv168.bonsanco.com.br ([5.135.18.168]:53501 helo=bonsanco.com.br) by stodi.digitalkingdom.org with esmtps (TLSv1:DHE-RSA-AES256-SHA:256) (Exim 4.86) (envelope-from ) id 1ba7Wa-0000Y1-Mx for lojban@lojban.org; Wed, 17 Aug 2016 13:33:26 -0700 Received: by bonsanco.com.br (Postfix, from userid 0) id 96BB54930CD; Wed, 17 Aug 2016 17:38:59 -0300 (BRT) To: lojban@lojban.org Subject: Dormir bem sem segredos Message-ID: <0700ef388b918bfa3fb1920733db56f5@37.187.138.119> Date: Wed, 17 Aug 2016 17:30:25 -0300 From: "Eduardo Amaral | EA Cursos" Reply-To: contato@bonsanco.com.br MIME-Version: 1.0 X-Mailer-LID: 35 List-Unsubscribe: X-Mailer-RecptId: 1162244 X-Mailer-SID: 421 X-Mailer-Sent-By: 2 Content-Type: multipart/alternative; charset="UTF-8"; boundary="b1_0ba6a4a0aa7a2ade0c5ef3fde644dd1d" Content-Transfer-Encoding: 8bit X-Spam-Score: 3.2 (+++) X-Spam_score: 3.2 X-Spam_score_int: 32 X-Spam_bar: +++ X-Spam-Report: Spam detection software, running on the system "stodi.digitalkingdom.org", has NOT identified this incoming email as spam. The original message has been attached to this so you can view it or label similar future email. If you have any questions, see the administrator of that system for details. Content preview: Seu cliente de e-mail não pode ler este e-mail. Para visualizá-lo on-line, por favor, clique aqui: http://37.187.138.119/iem/display.php?M=1162244&C=28a11402570a96aae0f8609d4d746875&S=421&L=35&N=173 [...] Content analysis details: (3.2 points, 5.0 required) pts rule name description ---- ---------------------- -------------------------------------------------- 0.0 URIBL_BLOCKED ADMINISTRATOR NOTICE: The query to URIBL was blocked. See http://wiki.apache.org/spamassassin/DnsBlocklists#dnsbl-block for more information. [URIs: 37.187.138.119] -0.0 SPF_PASS SPF: sender matches SPF record -1.0 RP_MATCHES_RCVD Envelope sender domain matches handover relay domain -0.0 SPF_HELO_PASS SPF: HELO matches SPF record 0.0 NORMAL_HTTP_TO_IP URI: URI host has a public dotted-decimal IPv4 address 2.2 URI_DQ_UNSUB URI: IP-address unsubscribe URI 0.0 T_KAM_HTML_FONT_INVALID BODY: Test for Invalidly Named or Formatted Colors in HTML 0.0 HTML_MESSAGE BODY: HTML included in message 0.4 MIME_HTML_MOSTLY BODY: Multipart message mostly text/html MIME 0.8 MPART_ALT_DIFF BODY: HTML and text parts are different 0.8 BAYES_50 BODY: Bayes spam probability is 40 to 60% [score: 0.5000] --b1_0ba6a4a0aa7a2ade0c5ef3fde644dd1d Content-Type: text/plain; format=flowed; charset="UTF-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit Seu cliente de e-mail não pode ler este e-mail. Para visualizá-lo on-line, por favor, clique aqui: http://37.187.138.119/iem/display.php?M=1162244&C=28a11402570a96aae0f8609d4d746875&S=421&L=35&N=173 Para parar de receber nossos Emails:http://37.187.138.119/iem/unsubscribe.php?M=1162244&C=28a11402570a96aae0f8609d4d746875&L=35&N=421 --b1_0ba6a4a0aa7a2ade0c5ef3fde644dd1d Content-Type: text/html; charset="UTF-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit Como Dormir Com Eficiência | EA Cursos

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Você dorme bem? Repousa a cabeça no travesseiro, relaxa confortavelmente e pega no sono rápido? Acorda após 7 ou 8 horas de sono reparador?

Se isto não acontece com você, e é bem possível que não aconteça da forma que eu descrevi, é melhor você procurar um meio de fazê-lo o mais rápido possível. Por quê?

O que vou lhe contar não é nenhum segredo, mas pouca gente sabe. Nós, seres humanos, e também todo ser vivo deste planeta, estamos sujeitos aos ciclos da natureza: noite-dia, estações do ano, entre outros menos conhecidos. Há milhões de anos, todas as espécies de animais e vegetais vêm desenvolvendo relógios químicos internos, chamados de relógios biológicos.

Por conta desse nosso relógio biológico, dormimos cerca de 1/3 de nosso tempo de vida. Se você viver até os 80 anos, passará 27 de olhos fechados, inconsciente. Ao contrário das pessoas que tentam evitar o sono ao máximo, a contorná-lo ou reduzi-lo, quem se rende ao sono, em horário correto, à noite, garante sua qualidade de vida.
Como Dormir Com Eficiência

Os neurocientistas estão começando a explicar a importância do sono, principalmente para as atividades cerebrais. Esse órgão superimportante não tem outro meio de se livrar das substâncias tóxicas resultantes de suas reações químicas senão à noite, quando estamos inconscientes.

Enquanto nosso corpo está em repouso e nossa mente está distraída com os sonhos, o incrível maquinário do cérebro está trabalhando silenciosamente na limpeza e manutenção de si mesmo. Neste período, ele também finaliza um processo de memorização de tudo o que foi aprendido durante o dia.

Se você não descansar, ele não irá fazê-lo corretamente. Simples assim! Você é estudante? Está aprendendo uma nova língua ou está se preparando para uma apresentação na empresa?

Pesquisas recentes revelaram que a privação de sono impacta diretamente na saúde. De que forma? De muitas, e você ficará surpreso em saber que as pessoas que dormem menos de 5 horas por dia estão sujeitas a ficarem obesas! Ou mesmo a desenvolverem diabetes! Ou, de forma radical, perigosa, a desenvolverem alguns tipos de câncer. O assunto é sério.

Eu reuni todo esse conhecimento em um curso único e prático: Como Dormir Com Eficiência? Nele, aprofundo tudo o que já disse por aqui e vou muito além, ajudando você a se organizar e a se preparar para uma noite de sono reparador.

Dividi as soluções em pequenos grupos de dicas e sugestões, desde avaliar e preparar o local, que atitudes tomar antes de dormir, sugestões para quem já está na cama, até dicas para mudanças de hábitos em sua vida que impedem você dormir com eficiência.
Como Dormir Com Eficiência

Este curso prático sintetiza o melhor conhecimento que se tem a respeito do assunto na atualidade, além de ser muto acessível. Muito mesmo!

Aceita um conselho meu? Faça o curso. Procure realmente criar hábitos que facilitem uma boa noite de sono e possibilitem melhora substancial em sua qualidade de vida. Em poucas semanas, você terá ganho uma vida nova.

Um abraço,
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